E’ una ginnastica da fare in acqua a tempo di musica. E’ adatta a qualsiasi età e condizione fisica dal momento che la resistenza che l’acqua offre durante il movimento rende da un lato più efficace il lavoro muscolare e favorisce dall’altro una maggiore morbidezza del movimento non creando traumi. In acqua inoltre si è più leggeri, perciò si riducono al massimo le pressioni sulla schiena e sulle articolazioni. Benefici dell’acqua-gym sono principalmente: una muscolatura fine e gradevole e un effetto positivo sull’attività respiratoria. Non è necessario saper nuotare